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 噛みしめ＆歯ぎしり対策でエラ張りを緩和 咬筋（こうきん）のコリは、噛みしめや歯ぎしりが原因のケースもあります。 つまり、噛みしめや歯ぎしりがある場合、それをやめることでエラ張りを改善できます。 31増えている噛みしめ癖、意識的に力を抜くなどの対策を 通常、上下の歯が食いしばりや歯ぎしりを治すには、自分で行うトレーニングと、改善治療とを併用して行う必要があります。 "舌トレーニング "です。 歯ぎしりや食いしばりをする方に多いのは舌が正しい位置に置かれていないことにも原因があります。 たとえば歯の裏側を押すようにしていたり、いつも下の前歯のあたりに舌が置かれていたりです。 本来舌は、上顎の歯の 歯ぎしり治療の成功例 「マーキング作戦」 日経ナショナル ジオグラフィック社 17/3/21 睡眠 （イラスト：三島由美子） 今回のテーマは睡眠 歯医者が教える 歯ぎしり 食いしばり についての正しい対処法 デンタルコラム おくだ歯科医院 歯周病 インプラントセンター 歯ぎしり治す枕